7月4–5日赛事与「清凉永固」避暑背景

2026中国山地越野公开赛（固原站）暨第二届六盘山越野赛定于7月4日至5日在固原市青少年示范性综合实践基地举行，设90、50、30、15公里四组。同期六盘山属全国暑期避暑路线「清凉永固·养气之原」核心区，山区夏季体感约18–22℃，与平原城市形成明显温差。

赛事由中国登山协会、宁夏体育局、固原市政府主办，7月4日7:00发令90公里与50公里，7月5日7:00发令30公里与15公里；90公里终点设在六盘山红军长征广场。赛道经六盘山脊、莲花沟等路段，森林覆盖率超70%。气象资料显示固原7月白天均温约26℃、夜间约16℃，雷阵雨较常见，早晚温差可达10℃以上，观赛与登山均需备外套与雨具。

观赛日与次日：按开赛时间表排景区窗口

7月4日（周六）建议上午在实践基地观开幕式与起跑（6:50–7:00），午后可沿福银高速—G312前往隆德方向，在红军长征旅游区等候90公里选手冲线（关门时间为次日7:00）。竞赛规程载明该终点设返回起点摆渡车，观赛家庭可在此感受山顶清凉与红色地标氛围。

当日若时间充裕，可在17:00前进入六盘山国家森林公园（泾源县）游览小南川、凉殿峡等片区；森林公园旺季开放08:00–18:00，17:00停止售票与入园。傍晚返回固原城区或隆德县城住宿，山区夜间偏凉，体感可低至15℃上下。

**7月5日（周日）**上午7:00可再看30公里、15公里起跑；9:00–10:00颁奖仪式仍在实践基地举行。午后适合深度游览红军长征旅游区（纪念馆、红军小道、观景台），开放时段一般为08:30–17:30，以现场公示为准。若两日行程仍有余力，可顺路安排须弥山石窟或西吉火石寨，二者同属「清凉永固」线路节点，建议各留半天，勿挤占赛事主题时段。

两日动线决策参考：

  • 以观赛为主 → 4日基地起跑 + 长征广场冲线 / 5日基地颁奖 + 长征旅游区研学
  • 以避暑为主 → 4日森林公园（上午入园避午晒）+ 5日长征旅游区 + 傍晚返城
  • 自驾顺路 → 银川/兰州方向经G312入隆德，中卫方向经福银高速转G312，赛前预留堵车缓冲

预约购票与住宿：3A+分时段与当日17:00规则

宁夏文旅部门推行旅游景区分时预约，暑期热门3A级及以上景区常要求提前选定入园时段。六盘山国家森林公园可通过「六盘山旅游」微信公众号、宁夏旅游景区预约平台及携程等OTA实名购票，线上一般需提前至少1小时完成预约；旺季（4月29日–10月31日）17:00停止售票与入园。红军长征旅游区咨询电话0954-6016996，联票常含森林公园与摆渡车，购票前请核对包含项目。

赛事周末固原、隆德、泾源住宿紧张，建议至少提前一周预订；实践基地距固原市区约十余公里，观赛住城区便于餐饮补给，住隆德则近长征旅游区。赛事报名通道已额满关闭，普通游客无需预约基地入场，但沿线停车与道路管制以组委会及交警当日通告为准。

关于中高考免首道门票：截至撰稿时未检索到2026年固原官方文件；往年惯例多为6–8月凭准考证免首道门票（如2024年须弥山6月9日–8月31日），2025年六盘山避暑季亦宣传过中高考优惠。出行前务必通过「六盘山旅游」公众号或宁夏文旅厅渠道复核当年细则。

7月装备清单：雨具、外套与防滑鞋

固原7月降水偏多，阵雨、雷阵雨频发，山路草甸雨后湿滑。建议随身携带轻便雨衣或折叠伞、防风外套或抓绒（海拔1700–2700米赛道区间温差大）、防滑徒步鞋或越野跑鞋（景区石阶与林间小道易积水）。另备防晒帽、充电宝、保温水壶；儿童与老人可加薄羽绒或冲锋衣应对夜间降温。

出行前信息复核清单

出发前建议逐项确认：① 竞赛规程与「六盘山越野赛」微信公众号是否调整发令、颁奖或交通管制时间；② 森林公园、长征旅游区当日开放时段及是否限流；③ 宁夏旅游景区预约平台所选时段与身份证一致；④ 7月逐日天气预报与雷电预警；⑤ 中高考免票等优惠政策当年是否延续；⑥ 90公里终点摆渡车运营时段（以赛事现场指引为准）。按赛历排程、以预约锁票、以山区天气备装，方能在7月4–5日把观赛激情与六盘山清凉避暑兼得。