2026年7月中上旬，湖南乡村文化旅游节暨湖南高山避暑康养季在益阳市安化县茶马古道第一站景区开幕，主题「避暑康养 相约湖南」。若从长沙、常德自驾，可导航「安化茶马古道景区」（江南镇高城村），全程路况较好，景区设有停车场；高铁旅客可乘至益阳南站，再转客运至江南镇后换乘前往高城村班车。安化已入选省级避暑康养县，关山峡谷负氧离子浓度达4000+，高山林区体感比城区低3—5℃，7月仍适合安排半日户外。
启动仪式现场将举行高山避暑授牌仪式，茶马古道景区正式成为省级避暑康养指定景区。活动期间设置互动体验环节，到场嘉宾有机会赢取景区入场券。建议关注「安化茶马古道」官方公众号或湖南省文化和旅游厅发布渠道，获取启动仪式具体日期与赠票规则；现场活动以当日安排为准，赠票数量有限，建议提前抵达、携带身份证件。节庆与暑期新项目同期上线，适合将开幕互动与飞拉达、懒人漂体验串联安排。
飞拉达（偏挑战）：7月正式上线，属景区「轻冒险」产品线。游客佩戴头盔、安全带，沿岩壁钢缆与踏脚点攀爬，全程有专业安全装备与工作人员指导。建议身高1.4米以上、体能较好的青少年及成人参与；高血压、恐高症、孕妇及行动不便老人不宜尝试。新手可先观摩峡谷底部步道，再决定是否挑战。
懒人漂（偏休闲）：同期上线的亲水项目，沿峡谷溪流缓漂，强度低于传统漂流，适合亲子与新手。建议穿着速干衣裤、防滑溯溪鞋，备一套换洗衣物；儿童需成人全程陪同，贵重物品用防水袋收纳。体力分配上，建议上午徒步后午间休息，傍晚再玩懒人漂，避免正午高温叠加体力消耗。
上午（8:00—11:00）：从茶马广场进入关山峡谷步道，沿青石板古道下行，穿行水雾峡谷，感受负氧离子与溪涧凉意，徒步约1—1.5小时。可顺路体验悬崖缆车俯瞰峡谷飞瀑。
午间（11:30—14:30）：在茶境山街或水街用餐休息，品尝擂茶、安化黑茶；老人可在陶澍隔壁客栈公共区域或鹿野仙踪萌宠乐园附近避暑，避开11:00—15:00最热时段。
傍晚（15:00—18:00）：天气晴好可体验懒人漂或轻徒步永锡桥、洞市老街；体能充沛者可加购飞拉达单项票。雨天备选：茶境山街文化体验、萌宠乐园、客栈下午茶，放弃户外攀爬与涉水项目。
7月是益阳全年最热月，城区日均约27—35℃，湿热多雨，安化山区午后仍有闷热感。建议穿着浅色透气速干衣、防晒帽、墨镜，SPF50+防晒霜每2小时补涂；随身携带折叠伞或轻便雨衣，山区阵雨来得快。每小时补水200—300毫升，备电解质饮料；11:00—15:00尽量安排室内或林荫休息，户外项目集中在早晚。台风季密切关注景区临时限流或项目暂停公告。
避坑提示：受台风「美莎克」强降雨影响，桃江罗溪瀑布景区自2026年7月4日8:00起临时闭园，恢复时间另行通知。从长沙、常德方向自驾勿绕道，出行前查阅桃江文旅或景区官方公告。
若多留一日可顺路（不展开）：7月10—12日赫山万达广场第五届益阳麻辣烫节；7月25日起桃花江竹海啤酒美食嘉年华（每晚19:00—22:30）；6—8月大通湖十里荷花长廊赏荷。以上与茶马古道主题独立，可按返程路线灵活取舍。
茶马古道第一站为AAAA级景区，旺季开放时间一般为6:30—18:30。基础门票可通过携程、去哪儿、美团等平台线上下单，套票含悬崖缆车、关山峡谷、骑马等项目，价格因组合而异（约105—288元，以平台实时标价为准）。飞拉达、懒人漂等新项目可能单独计费，建议购票前确认是否含在套票内。
多数益阳A级景区无需强制预约，但极端天气、设备检修或节庆限流可能临时调整接待量。出行前务必查阅「安化茶马古道」官方公众号、益阳市文旅广体局及景区现场公告；遇暴雨、雷电，服从工作人员指引，已购票可按渠道规则办理退改。咨询电话以景区公示为准。