7月17日赣州发布高温黄色预警，未来三天日最高温普遍≥35℃，多云偶有雷雨。同日启幕的「夜游赣鄱景焕新潮玩季」暨2026江西省文旅消费焕新季，为暑期遛娃提供了更合适的夜间窗口。
气象部门提醒午后尽量减少户外活动，对老弱病幼人群尤须加强防暑指导。章贡区、经开区等城区部分区域另有高温橙色预警，局地可达37℃以上。白日暴晒下，古城墙、古浮桥等无遮阴户外点位对幼儿并不友好；傍晚气温回落、灯光亮起后，江南宋城街区体感明显舒适，也更适合推车慢行、看演艺逛市集。
7月18日，该焕新季在江南宋城正式启幕，活动将持续至10月，覆盖整个夏秋旅游旺季。对计划在赣州过周末的亲子家庭而言，把户外重头戏放在夜间，午后改走室内，是当前天气下更稳妥的选择。
宋潮宝市与星光市集自7月7日持续至8月31日，设于军门楼广场、十字街、田螺岭等区域，周五至周日晚6点至10点有常态化演艺。
演艺内容包含开城门、宋潮快闪、宋娘子演艺等，街区免费开放，无需大门票。江南宋城为国家4A级旅游景区、国家级夜间文化和旅游消费集聚区，郁孤台历史文化街区、宋潮不夜城灯光与投影秀在夜间最具氛围，适合带娃感受宋韵与客家风情。
若计划周末前往，建议关注「江西赣州文旅」等官方账号获取当日演艺排期；军门楼广场晚间常有集中演出，可先在此落脚再向田螺岭、十字街市集延伸。星光市集以国潮文创、赣南小吃为主，孩子可边走边看，不必赶白天高温时段。
景区常规开放时间为9:00—21:00。暑期热门周末夜间人流较大，建议提前规划进出路线，雷雨来临前及时转入室内场馆或撤离开阔地带。
江南宋城等赣州A级景区实行免票政策，但须通过线上预约并按时段入园，暑期周末及晚间热门时段易约满。
预约主渠道为微信搜索「宋城旅游」小程序，选择游览日期与时间段生成入园二维码，在郁孤台、八境台、福寿沟博物馆、蒋经国先生旧居等各小景点入口扫码核销。大景区免费，内部个别项目另收费；当天可多次进出已预约点位。
实操建议：①提前1—3天预约，尤其周五至周日及暑期夜间演艺时段；②若首选时段已满，可改约相邻时段或改逛免费开放街区（如四贤坊、灶儿巷步行区域），再视情况补约单点场馆；③关注小程序放票与限流公告，节假日客流大时务必尽早操作。
与江南宋城不同，赣州市科技馆须通过小程序预约；市图书馆亲子故事会、文化馆少儿公益培训等7月多场免费惠民活动，可关注「赣州文旅」「章贡发布」等渠道报名。本文聚焦宋城夜游，其他场馆规则以各馆最新公告为准。
午后室内纳凉、傍晚入城、夜间逛市集看演艺，是高温周末较顺手的亲子节奏，兼顾防暑与体验感。
14:00—17:00 赣州市博物馆 7月11日至8月23日延时开放至18:00（17:30停止入馆），刷身份证即可入馆，目前实行免预约政策，亦可使用赣通码、电子社保卡验证。7—8月有非遗展览与互动体验等暑期活动，空调充足，适合作为午后第一站。周一闭馆，出行前确认当天是否开放。
17:00—18:30 休整并前往江南宋城 博物馆至章贡老城区车程不远，可在附近简餐或携带饮水小食。此段仍可能有残余暑热，注意补水、遮阳，避免在露天广场长时间停留。
18:30—22:00 江南宋城夜游 若恰逢周五至周日，优先观看18:00起的常态化演艺；随后逛军门楼广场、十字街、田螺岭星光市集。可顺路打卡古城墙看赣江暮色，古浮桥适合傍晚至夜间散步，但雷雨预警时勿在江边久留。
备选调整 若当日有雷雨，缩短户外市集时间，转入福寿沟博物馆、江南宋城文化艺术馆等室内场馆；若预约时段冲突，可改为先逛免费开放街区，演出前后再核销已约点位。
高温叠加阵雨，带娃出行须同时做好防暑与防雷，山区线路汛期尤须谨慎，不宜硬闯未开发步道或溪谷。
饮水与衣物 为孩子准备充足饮用水，穿透气浅色衣物、遮阳帽；婴幼儿建议备薄外套，夜间江边与室内空调温差明显。防晒 傍晚前仍有紫外线，防晒霜、冰袖仍有用武之地。雷雨应对 7月17日预警提示多云偶有雷雨，出行关注短时预报；遇雷电迅速远离大树、金属栏杆与开阔高处，优先进入室内场馆或商场暂避。户外时段 严格避开11:00—16:00长时间暴晒；山区避暑如崇义阳明山、安远三百山、上犹园村漂流等，须确认道路与景区开放状态，汛期注意山洪风险提示，本文不展开山区线路规划。
推车与休息 江南宋城石板路较多，轻便推车更省力；设定每40—60分钟休息补水，孩子出现头晕、面色发红等中暑征兆应立即转室内降温就医。
赣州暑期亲子选择不止宋城夜游：方特东方欲晓暑期（7/1—8/31）营业至21:00，夜场票约129元起、须提前1天预订；石城十万亩荷花盛开、通天岩「荷你有约·夏日雅集」至8月31日，适合另择一日专程前往。本文聚焦「高温预警+夜游季启幕」下的周末夜间动线，总览式攻略可查阅光年坐标赣州专题。